Dikmen, geni\u015f aile yap\u0131s\u0131n\u0131n ve \u00e7ocuklu hanelerin yo\u011fun oldu\u011fu, ye\u015fil alanlar\u0131yla \u00f6ne \u00e7\u0131kan bir \u00c7ankaya semtidir. Dikmen Vadisi’nin y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yollar\u0131 ve parklar\u0131, ailelerin birlikte vakit ge\u00e7irmesi i\u00e7in g\u00fczel imk\u00e2nlar sunar. Aile i\u00e7inde beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da \u00e7o\u011fu zaman ortak sofrada \u015fekillenir; bu y\u00fczden sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fi\u015fim, tek bir ki\u015fiden de\u011fil b\u00fct\u00fcn haneden ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda daha kal\u0131c\u0131 olur.<\/p>\n
Ailece ayn\u0131 saatte, televizyon kapal\u0131yken yemek yemek; \u00e7ocuklar\u0131n tokluk sinyallerini fark etmeyi \u00f6\u011frenmesine ve yeni yiyecekleri denemeye daha a\u00e7\u0131k olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Ebeveynlerin taba\u011f\u0131, \u00e7ocuklar i\u00e7in en g\u00fc\u00e7l\u00fc \u00f6rnektir. Sebzeyi \u00f6nermek yerine sofrada d\u00fczenli olarak bulundurmak ve keyifle yemek, zorlamaktan \u00e7ok daha etkilidir.<\/p>\n
Evde bulunan at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar, ne yendi\u011fini b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde belirler. G\u00f6r\u00fcn\u00fcr yerlere meyve, yo\u011furt ve \u00e7i\u011f kuruyemi\u015f koymak; paketli cips, \u015fekerleme ve gazl\u0131 i\u00e7ecekleri ise eve d\u00fczenli olarak almamak basit ama etkili bir y\u00f6ntemdir. Hafta sonu \u00e7ocuklarla birlikte yemek haz\u0131rlamak, onlar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyeceklere ilgisini art\u0131r\u0131r.<\/p>\n
Ak\u015fam yeme\u011finden sonra vadide k\u0131sa bir y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, hafta sonu bisiklet turu ya da parkta top oynamak, hem \u00e7ocuklar\u0131n hem de yeti\u015fkinlerin g\u00fcnl\u00fck hareket ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Hareketi bir zorunluluk de\u011fil, aile zaman\u0131 olarak g\u00f6rmek devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n
Ailede farkl\u0131 ihtiya\u00e7lar\u0131 olan bireyler bulundu\u011funda, \u00f6rne\u011fin b\u00fcy\u00fcme \u00e7a\u011f\u0131ndaki bir \u00e7ocuk, kilo vermek isteyen bir ebeveyn ve ileri ya\u015fta bir b\u00fcy\u00fck, herkese uyan bir men\u00fc kurmak zor g\u00f6r\u00fcnebilir. Bir diyetisyen, ortak bir temel men\u00fc \u00fczerinden ki\u015fiye g\u00f6re k\u00fc\u00e7\u00fck uyarlamalar yapman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
Okul \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n ihtiya\u00e7lar\u0131 i\u00e7in \u00e7ocuklarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme<\/a> sayfam\u0131z\u0131 okuyabilirsiniz. T\u00fcm rehbere ana sayfadan<\/a> ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dikmen, geni\u015f aile yap\u0131s\u0131n\u0131n ve \u00e7ocuklu hanelerin yo\u011fun oldu\u011fu, ye\u015fil alanlar\u0131yla \u00f6ne \u00e7\u0131kan bir \u00c7ankaya semtidir. Dikmen Vadisi’nin y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yollar\u0131 ve parklar\u0131, ailelerin birlikte vakit ge\u00e7irmesi i\u00e7in g\u00fczel imk\u00e2nlar sunar. Aile i\u00e7inde beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da \u00e7o\u011fu zaman ortak sofrada \u015fekillenir; bu y\u00fczden sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fi\u015fim, tek bir ki\u015fiden de\u011fil b\u00fct\u00fcn haneden ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda daha kal\u0131c\u0131 olur. Ortak […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-12","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32,"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12\/revisions\/32"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}