Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme, k\u0131sa s\u00fcreli bir diyetten \u00e7ok daha fazlas\u0131d\u0131r. Ne yedi\u011fimiz, ne zaman yedi\u011fimiz ve yemekle kurdu\u011fumuz ili\u015fki; enerjimizi, uykumuzu, odaklanmam\u0131z\u0131 ve uzun vadeli sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 do\u011frudan etkiler. Bu site, Ankara’n\u0131n merkez il\u00e7esi \u00c7ankaya’da ya\u015fayan ya da burada \u00e7al\u0131\u015fan herkes i\u00e7in haz\u0131rlanm\u0131\u015f ba\u011f\u0131ms\u0131z bir beslenme bilgilendirme rehberidir. Amac\u0131m\u0131z, diyetisyen deste\u011fi almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen okurlara do\u011fru sorular\u0131 sordurmak ve beslenme konusundaki yayg\u0131n yanl\u0131\u015flar\u0131 sade bir dille a\u00e7\u0131klamakt\u0131r.<\/p>\n
\u00c7ankaya; i\u015f merkezleri, \u00fcniversiteleri, hastaneleri ve k\u00f6kl\u00fc mahalleleriyle \u00e7ok farkl\u0131 ya\u015fam tarzlar\u0131n\u0131 bir arada bar\u0131nd\u0131r\u0131r. K\u0131z\u0131lay’da ofis temposunda \u00e7al\u0131\u015fan biriyle Dikmen’de \u00e7ocuklar\u0131yla ya\u015fayan bir ebeveynin beslenme ihtiya\u00e7lar\u0131 ayn\u0131 de\u011fildir. Bu nedenle rehberimizde semtlere \u00f6zel sayfalar haz\u0131rlad\u0131k. K\u0131z\u0131lay’da diyetisyen deste\u011fi<\/a> sayfas\u0131nda yo\u011fun \u015fehir merkezinde d\u00fczenli beslenmenin yollar\u0131n\u0131, Bah\u00e7elievler’de sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo y\u00f6netimi<\/a> sayfas\u0131nda ise mahalle hayat\u0131na uygun pratik al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 bulabilirsiniz. Plaza \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 i\u00e7in \u00c7ukurambar’da beslenme dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131<\/a>, sakin bir ya\u015fam ritmi arayanlar i\u00e7in Ayranc\u0131’da dengeli diyet \u00f6nerileri<\/a> ve kalabal\u0131k aileler i\u00e7in Dikmen’de aile boyu sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme<\/a> sayfalar\u0131m\u0131z haz\u0131r.<\/p>\n Semt sayfalar\u0131n\u0131n yan\u0131nda herkesin i\u015fine yarayacak genel bilgi yaz\u0131lar\u0131 da bulunuyor. Kilo vermek isteyenler i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 zay\u0131flaman\u0131n temel kurallar\u0131<\/a>, kendi listesini haz\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015fanlar i\u00e7in diyet listesinde s\u0131k yap\u0131lan hatalar<\/a> ve \u00f6\u011f\u00fcn d\u00fczenini oturtmak isteyenler i\u00e7in ara \u00f6\u011f\u00fcn ve porsiyon kontrol\u00fc<\/a> yaz\u0131lar\u0131m\u0131z iyi bir ba\u015flang\u0131\u00e7 noktas\u0131d\u0131r. Ebeveynler ise okul \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme<\/a> ve \u00e7ocuklarda fazla kilo<\/a> konulu sayfalarda g\u00fcnl\u00fck hayata uyarlanabilir \u00f6neriler bulabilir.<\/p>\n Kilo vermek ya da almak isteyenler, kan de\u011ferlerinde d\u00fczensizlik olanlar, hamilelik ve emzirme d\u00f6nemindeki kad\u0131nlar, sporcular, ya\u015fl\u0131lar ve b\u00fcy\u00fcme \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar profesyonel beslenme deste\u011finden yarar sa\u011flayabilir. Diyetisyen; ki\u015finin ya\u015f\u0131n\u0131, ya\u015fam tarz\u0131n\u0131, sa\u011fl\u0131k durumunu ve damak zevkini dikkate alarak uygulanabilir bir plan haz\u0131rlar. Do\u011fru plan\u0131n amac\u0131 ki\u015fiyi a\u00e7 b\u0131rakmak de\u011fil, ihtiya\u00e7 duydu\u011fu besinleri dengeli bi\u00e7imde almas\u0131n\u0131 ve bunu al\u0131\u015fkanl\u0131k h\u00e2line getirmesini sa\u011flamakt\u0131r.<\/p>\n \u0130lk g\u00f6r\u00fc\u015fmede genellikle beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, g\u00fcnl\u00fck rutin, uyku d\u00fczeni, fiziksel aktivite ve varsa sa\u011fl\u0131k raporlar\u0131 de\u011ferlendirilir. Boy, kilo ve v\u00fccut \u00f6l\u00e7\u00fcmleri al\u0131nabilir. Hedefler birlikte belirlenir ve ger\u00e7ek\u00e7i bir takip takvimi olu\u015fturulur. D\u00fczenli kontroller, plan\u0131n ki\u015finin hayat\u0131na uyumlu h\u00e2le getirilmesini ve zorlan\u0131lan noktalar\u0131n zaman\u0131nda d\u00fczeltilmesini sa\u011flar.<\/p>\n Buradaki yaz\u0131lar genel bilgilendirme amac\u0131 ta\u015f\u0131r ve ki\u015fisel bir beslenme plan\u0131n\u0131n ya da hekim de\u011ferlendirmesinin yerini tutmaz. Kronik bir hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z, d\u00fczenli kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir ila\u00e7 ya da \u00f6zel bir sa\u011fl\u0131k durumunuz varsa beslenmenizde de\u011fi\u015fiklik yapmadan \u00f6nce mutlaka hekiminize ve bir diyetisyene dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme, k\u0131sa s\u00fcreli bir diyetten \u00e7ok daha fazlas\u0131d\u0131r. Ne yedi\u011fimiz, ne zaman yedi\u011fimiz ve yemekle kurdu\u011fumuz ili\u015fki; enerjimizi, uykumuzu, odaklanmam\u0131z\u0131 ve uzun vadeli sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 do\u011frudan etkiler. Bu site, Ankara’n\u0131n merkez il\u00e7esi \u00c7ankaya’da ya\u015fayan ya da burada \u00e7al\u0131\u015fan herkes i\u00e7in haz\u0131rlanm\u0131\u015f ba\u011f\u0131ms\u0131z bir beslenme bilgilendirme rehberidir. Amac\u0131m\u0131z, diyetisyen deste\u011fi almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen okurlara do\u011fru sorular\u0131 sordurmak […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-7","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21,"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7\/revisions\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahlatvakfi.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Zay\u0131flama, diyet ve \u00e7ocuk beslenmesi hakk\u0131nda temel bilgiler<\/h2>\n
Diyetisyen deste\u011fi kimler i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r?<\/h2>\n
\u0130lk g\u00f6r\u00fc\u015fmede neler konu\u015fulur?<\/h2>\n
Bu rehberi nas\u0131l kullanmal\u0131s\u0131n\u0131z?<\/h2>\n